ビューティーレシピ

ダイエット中も低脂質な肉などでしっかりタンパク質を摂りましょう!

鶏肉とキャベツのサラダうどん

カロリー(1人分換算):328kcal
調理時間:30分

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食物繊維をしっかり摂って、便秘の悩みを解消しましょう!

えのきとニラの豚キムチ炒め

カロリー(1人分換算):282kcal
調理時間:10分

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リコピン、ビタミンEを積極的に取り入れて美肌になろう!

トマトとアボカドの雑穀ライスサラダ

カロリー(1人分換算):168kcal
調理時間:60分(水切りと焼き時間を除く)

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プロバイオティクスを取り入れて腸内環境を整えましょう!

苺とヨーグルトクリームの和風パフェ

カロリー(1人分換算):427kcal
調理時間:60分(水切りと焼き時間を除く)

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ダイエット中も健康的なデザートを楽しみましょう!

豆腐アイスクリームのマチェドニア添え

カロリー(1人分換算):236kcal
調理時間:20分(冷やし固める時間は除く)

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季節の食材で楽しく美肌つくり!

菜の花のキッシュ

カロリー(1人分換算):184kcal
調理時間:60分(仕上げの焼き時間は除く)

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食物繊維をポタージュでラクラク摂取!

ごぼうと椎茸のポタージュ

カロリー(1人分換算):123kcal
調理時間:30分

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油で揚げないメンチカツ!

揚げないキャベツメンチカツ

カロリー(1人分換算):239kcal
調理時間:30分(焼き時間は除く)

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ダイエットと便秘の両方に悩まれる方にオススメ!

たことわかめの柑橘和え

カロリー(1人分換算):49kcal
調理時間:15分

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ビタミンEで美肌を手に入れよう!

ナッツチョコクッキー

カロリー(1人分換算):256kcal
調理時間:45~60分(焼き時間は除く)

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ヨーグルトを多く使ってカロリーダウン!

ヨーグルトレアチーズケーキ

カロリー(1人分換算):167kcal(1/6切れ)
調理時間:30分(土台を焼く時間、冷やし固める時間は除く)

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健康・美肌のために旬の食材を積極的に取り入れよう!

ほうれん草とウインナーのトマトスパゲティ

カロリー(1人分換算):472kcal
調理時間:30分

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水溶性食物繊維をたっぷり含むフルーツで便秘解消!

レーズンたっぷりの焼きりんご

カロリー(1人分換算):110kcal
調理時間:10分(焼き時間は除く)

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ダイエット中でも甘いお菓子が食べたいという方にオススメ!

おからとバナナのココアパウンドケーキ

カロリー(1人分換算):78kcal(1/8切れ)
調理時間:60分

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カロテン・ビタミンCを取り入れて美肌に!

人参とグレープフルーツのサラダ

カロリー(1人分換算):77kcal
調理時間:20分

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一皿で肉や野菜が食べられる!アンチエイジング・美肌に特におすすめ!

ブロッコリーのチャプチェ

カロリー(1人分換算):192kcal
調理時間:30分

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たんぱく質とビタミンB6が豊富なマグロと、ビタミンEが豊富なアボカドの美肌メニュー!

まぐろとアボカドのユッケ

カロリー(1人分換算):194kcal
調理時間:10分

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アレンジ自在!きのこと麦で食物繊維をたっぷり摂る!

きのこと麦のリゾット

カロリー(1人分換算):326kcal
調理時間:20~30分

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美肌成分を多く含むゴーヤと人参を組み合わせて美容効果アップ!

ゴーヤと人参のチヂミ

カロリー(1人分換算):339kcal
調理時間:15~20分

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低カロリーな茄子を使い、おかずとしてのピザを楽しむ!

茄子のピザ風

カロリー(1人分換算):105kcal
調理時間:10~20分

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