ビューティーレシピ

ダイエット中も健康的なデザートを楽しみましょう!

豆腐アイスクリームのマチェドニア添え

カロリー(1人分換算):236kcal
調理時間:20分(冷やし固める時間は除く)

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油で揚げないメンチカツ!

揚げないキャベツメンチカツ

カロリー(1人分換算):239kcal
調理時間:30分(焼き時間は除く)

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ヨーグルトを多く使ってカロリーダウン!

ヨーグルトレアチーズケーキ

カロリー(1人分換算):167kcal(1/6切れ)
調理時間:30分(土台を焼く時間、冷やし固める時間は除く)

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ダイエット中でも甘いお菓子が食べたいという方にオススメ!

おからとバナナのココアパウンドケーキ

カロリー(1人分換算):78kcal(1/8切れ)
調理時間:60分

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低カロリーな茄子を使い、おかずとしてのピザを楽しむ!

茄子のピザ風

カロリー(1人分換算):105kcal
調理時間:10~20分

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脂質を控えつつ、タンパク質を摂取できるふんわりハンバーグ!

豆腐ハンバーグのきのこあんかけ

カロリー(1人分換算):245kcal
調理時間:20~30分

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カロリー低めの赤身と舞茸と牛蒡でボリューミー&ヘルシー!

舞茸と牛蒡の牛丼

カロリー(1人分換算):469kcal
調理時間:20~30分

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ダイエット中でも工夫次第で美味しいスイーツが作れます!

さつまいものプリン・メープル風味

カロリー(1人分換算):179kcal
調理時間:30~60分

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ペンネで早食い防止!

ハムのトマトソースペンネ

カロリー(1人分換算):289kcal
調理時間:20~30分

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低資質・低カロリーのささみときのこ類の食物繊維で少量でも満腹に!

ささみとしめじの炊き込みごはん

カロリー(1人分換算):212kcal
調理時間:20~30分(米を浸水・炊飯している時間は除きます。)

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