ビューティレシピ

便秘の予防や解消に役立つ成分といえば、食物繊維!

黒糖きなこ豆

カロリー(1人分換算):212kcal
調理時間:10分~15分

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低資質・低カロリーのささみときのこ類の食物繊維で少量でも満腹に!

ささみとしめじの炊き込みごはん

カロリー(1人分換算):212kcal
調理時間:20~30分(米を浸水・炊飯している時間は除きます。)

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コラーゲン合成に不可欠なビタミンCたっぷりの柿を使ったスイーツピザ!

柿のクリームチーズピザ

カロリー(1人分換算):263kcal
調理時間:1時間~1時間半

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