ビューティレシピ

見た目にもきれいなニョッキでおいしく美肌を目指しましょう!

スピルリナニョッキのチーズソース

カロリー(1人分換算):500kcal
調理時間:30分

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季節の果物を添えて、スーパーフードでお腹も心も大満足!

ホワイトチアシードプディング

カロリー(1人分換算):121kcal
調理時間:5分(チアシードをふやかす時間は除く)

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ほんのりと甘いマカパウダーをきなこ風にかんたんミルクもち!

ミルクもちのマカパウダーがけ

カロリー(1人分換算):147kcal
調理時間:10分(冷やし固める時間は除く)

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スーパーフードのチアシード初挑戦の方におすすめ!

チアシードドレッシングのシーフードサラダ

カロリー(1人分換算):96kcal
調理時間:20分(チアシードをふやかす時間は除く)

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たっぷりの食物繊維で便秘解消!

なめことオクラと納豆のおろし蕎麦

カロリー(1人分換算):418kcal
調理時間:30分

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旬のおいしさで美肌も手に入れましょう!

チキンラタトゥイユ

カロリー(1人分換算):291kcal
調理時間:50分

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話題のココナッツオイルを使って健康的にダイエット!

ココナッツオイルのナシゴレン

カロリー(1人分換算):532kcal
調理時間:30分

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冷たいスパゲティと一緒に美肌成分をたくさん摂る!

キウイと生ハムのカペッリーニ

カロリー(1人分換算):356kcal
調理時間:30分

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ダイエット中も低脂質な肉などでしっかりタンパク質を摂りましょう!

鶏肉とキャベツのサラダうどん

カロリー(1人分換算):328kcal
調理時間:30分

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食物繊維をしっかり摂って、便秘の悩みを解消しましょう!

えのきとニラの豚キムチ炒め

カロリー(1人分換算):282kcal
調理時間:10分

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リコピン、ビタミンEを積極的に取り入れて美肌になろう!

トマトとアボカドの雑穀ライスサラダ

カロリー(1人分換算):168kcal
調理時間:60分(水切りと焼き時間を除く)

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プロバイオティクスを取り入れて腸内環境を整えましょう!

苺とヨーグルトクリームの和風パフェ

カロリー(1人分換算):427kcal
調理時間:60分(水切りと焼き時間を除く)

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ダイエット中も健康的なデザートを楽しみましょう!

豆腐アイスクリームのマチェドニア添え

カロリー(1人分換算):236kcal
調理時間:20分(冷やし固める時間は除く)

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季節の食材で楽しく美肌つくり!

菜の花のキッシュ

カロリー(1人分換算):184kcal
調理時間:60分(仕上げの焼き時間は除く)

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食物繊維をポタージュでラクラク摂取!

ごぼうと椎茸のポタージュ

カロリー(1人分換算):123kcal
調理時間:30分

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油で揚げないメンチカツ!

揚げないキャベツメンチカツ

カロリー(1人分換算):239kcal
調理時間:30分(焼き時間は除く)

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ダイエットと便秘の両方に悩まれる方にオススメ!

たことわかめの柑橘和え

カロリー(1人分換算):49kcal
調理時間:15分

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ビタミンEで美肌を手に入れよう!

ナッツチョコクッキー

カロリー(1人分換算):256kcal
調理時間:45~60分(焼き時間は除く)

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ヨーグルトを多く使ってカロリーダウン!

ヨーグルトレアチーズケーキ

カロリー(1人分換算):167kcal(1/6切れ)
調理時間:30分(土台を焼く時間、冷やし固める時間は除く)

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健康・美肌のために旬の食材を積極的に取り入れよう!

ほうれん草とウインナーのトマトスパゲティ

カロリー(1人分換算):472kcal
調理時間:30分

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