ビューティレシピ

トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用と、きのこ類の食物繊維で美肌に!

きのことトマトの煮込みハンバーグ

カロリー(1人分換算):349kcal
調理時間:30分

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ダイエットには洋食よりも和食と言われることが多いですが、調理方法や食材を工夫することで、洋風の料理でも低カロリーに!

鮭ときのこの洋風ホイル焼き

カロリー(1人分換算):155kcal
調理時間:20分

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食物繊維が豊富なひじきとオクラを使った冷たいスープは便秘対策におすすめの1品です。ヘルシーなひじきと旬のオクラ、そして和風だしとレモンのさっぱり味のスープで、暑い季節もおいしく便秘対策しましょう!

ひじきとオクラの冷製スープ

カロリー(1人分換算):17kcal
調理時間:10分(ひじきの戻し時間は除く)

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夏野菜のきゅうりにはビタミンCやカリウムなどの栄養素があり、水分も摂れて健康管理に役立ってくれます。

たたききゅうり

カロリー(1人分換算):30kcal
調理時間:10分(漬ける時間除く)

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汗をかきやすい暑い夏にぴったりの、爽やかな味わいのドリンク!

ノンアルコールモヒート

カロリー(1人分換算):17kcal
調理時間:5分

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熱に弱いビタミンCも、冷たいガスパチョならしっかり摂れます!

赤い野菜のガスパチョ

カロリー(1人分換算):122kcal
調理時間:10分

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オーギョーチは台湾の夏の風物詩と言われるデザート!

オーギョーチ風ゼリー

カロリー(1人分換算):69kcal
調理時間:10分(冷やし固める時間は除く)

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美肌に役立つ食材を食事ゼリーにたっぷり詰め込んでいただきましょう!

夏野菜のコンソメゼリー

カロリー(1人分換算):50kcal
調理時間:20分(冷やし固める時間は除く)

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スパイシーな味付けで野菜をおいしくたっぷりいただきましょう。

キャベツとオクラのサブジ

カロリー(1人分換算):109kcal
調理時間:45分

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食物繊維豊富なライ麦入りの食パンにお好きな野菜をたっぷり挟んでみましょう!

たっぷり野菜のライ麦チキンサンド

カロリー(1人分換算):278kcal
調理時間:20分

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食物繊維が豊富な押麦を使って便秘対策に役立つ料理にアレンジしました。

押麦のタブレ風

カロリー(1人分換算):106kcal
調理時間:25分

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初夏の風物詩のカツオ。旬の新玉ねぎやミニトマト、ルッコラを使った美肌に効果的なサラダのレシピをご紹介します。

カツオとルッコラのサラダ

カロリー(1人分換算):140kcal
調理時間:15分

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旬のうちにおいしくいただいて美容にも役立てましょう。

菜の花と卵のいなりずし

カロリー(1人分換算):419kcal
調理時間:40分(米を浸水・炊飯する時間は除く)

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香辛料や酢などは腸を刺激して排便を促す効果が期待できます。

きのこの酸辣湯

カロリー(1人分換算):126kcal
調理時間:15分

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食物繊維をしっかり摂ることで、便秘の対策もできます。

もずくのボロボロジューシー

カロリー(1人分換算):157kcal
調理時間:15分

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冬が旬の牡蠣と小松菜を使った中華風の美肌レシピ!

牡蠣と小松菜のオイスター炒め

カロリー(1人分換算):97kcal
調理時間:15分

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食物繊維がたっぷり摂れるスイーツで、便秘の予防・解消におすすめ!

アシュレ

カロリー(1人分換算):237kcal
調理時間:20分

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トマトとチーズのうま味とコクでおいしく、美肌にも効果的!

タラのトマトチーズ包み蒸し

カロリー(1人分換算):131kcal
調理時間:15分

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野菜不足解消やダイエットに役立つと人気の料理、ベジヌードル!

アサリとセロリの大根フォー

カロリー(1人分換算):60kcal
調理時間:20分

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ダイエット中でも我慢せずに、おいしいパスタを楽しみましょう!

ゼンパスタのカルボナーラ

カロリー(1人分換算):296kcal
調理時間:15分

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