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あなたは毎日、肌のためにどんなケアをしていますか？
効果が高いといわれる化粧水や美容液、美容クリームを使ってきちんとお手入れしているのに、なんとまく化粧のノリが悪い、くすんで見える、ざらつきや乾燥が気になる……
そんな思いをしているなら、今のスキンケアに問題があるのかもしれません。
週末は、肌の力を取り戻す「肌断食」をしませんか？
肌のお手入れで心がけていることは？
- メイクはオイル系のクレンジングをつかってしっかりこすり落としている
- クレンジングの後は、必ず洗顔料を使って洗顔している
- 化粧水はたっぷりつけて、乳液、美容液も欠かさない
- パックやピーリングなど、定期的にスペシャルケアをしている
- 紫外線から肌を守るために、毎日、日焼け止めとファンデーションは欠かさない
当てはまるものが多いほど、あなたの肌力は落ちている可能性があります。
与えるほど、肌はくたびれる！？
女性にとってメイクをするのは当たり前のことで、メイクをすればクレンジングで落とし、化粧水や乳液でお手入れするのも当然の流れでしょう。ところが多くの化粧品や洗顔剤、基礎化粧品などには、界面活性剤や防腐剤などの化学物質が含まれています。それらが皮膚の健康を保つのに必要な常在菌を殺してしまったり、肌のバリア機能を壊すことにつながり、肌自身の再生能力を弱めてしまうことがあるのです。
そこで、肌にとって“必要以上の刺激”であり“異物”となるスキンケアやメイクをやめて、肌自身が持っている保湿力や再生能力を高め、美肌をめざすために考えだされたのが「肌断食」です。
週末を利用した「肌断食」にトライ
肌断食とは、究極的には一切のメイクやスキンケアをやめるというものですが、まずは肌を休ませたり、あなた自身の肌の力を知るために、週末だけの「肌断食」にトライしてみましょう。メイクができないので、どこにも出かける予定のない週末が最適です。
金曜の夜
メイクをしていれば、クレンジング剤でメイクを落とします（ミルクやクリームタイプの負担の少ないものがベスト）。洗顔も、できれば無添加の石鹸で行って。洗顔後は何もつけず、どうしても肌のつっぱりが気になるときは、部分的にワセリンを塗ります。
土曜の朝
水かぬるま湯で洗顔するだけで、何もつけません。日焼け止めも塗らず、ノーメイクで過ごします。
土曜の夜
無添加の石鹸で洗顔し、 スキンケアはしません。
日曜
土曜と同じように、朝は洗顔のみ。日中はそのまま過ごし、夜は石鹸で洗顔します。
月曜
普段通りのメイクをし、お手入れもいつも通りに戻してかまいません。
洗顔後、何もつけないでいると、最初はつっぱり感が気になるかもしれませんが、次第にしっとりしてくるようなら、あなたの肌はまだまだ自然の保湿力を持っているということ。
少しずつ、メイクやスキンケアを控えていき、素肌美人をめざしましょう。
メイクやスキンケア用品は、気に入ったものや、すすめられるものを漫然と使いがち。
肌断食を通して、自分の肌が本当に必要としているものは何か、これまで与えすぎていなかったか、自分自身の肌と向き合うきっかけにしてほしいものです。
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