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美活百科編集記

2018.04.12 突然の腰痛

腰痛

暖かくなってきたと思えば、少し肌寒い日になりせっかくしまったダウンを引っ張り出す・・・、季節の変わり目とはいえ変な感じになっている編集のSUです。
年齢的におなか周りが落ちにくくなってきているので、普段の運動にプラス腹筋を取り入れてみました。

ところが、2、3日続けていると急に腰のあたりに一瞬痛みが走りその日はすぐやめたのですが、翌日になると痛みが強くなっていました。
座る立つの動作にも頻繁に影響が出たので通っている整体に行ったところ、主な原因として「反り腰」の状態であり、その症状のまま変な腹筋運動をしたことが引き金となって腰痛を引き起こしたのではないかと言われました。
反り腰は知らなかったのですが、腹筋に関しては最後の方で反動をつけてやっていたのが悪かったようです。

反り腰は壁や床にまっすぐ背中とかかとを付けた状態で壁または床と腰に手が入る程の隙間がある状態(腰が反っている状態)です。
自分で簡単にできるので、反り腰かどうかチェックしてみてください。

整体を受けると楽にはなりますが、それだけでは治るのに時間がかかると言われ、勧められた腰ストレッチと身体の背面の筋肉を鍛えるようにして痛み緩和と悪化予防をしています。

完治目指して頑張ります!