美活百科美活部

2019.10.09 マッサージの選び方

久しぶりの更新になりました。

美活部員RSです。

10月に入って暑さも落ち着き、過ごしやすくなってきましたね。
でも、気温や湿度の低下は思っている以上に体に負担となり、疲れが出る時期でもあります。

手軽に疲れがとれるのはマッサージですが、そもそもマッサージとはどんなものがあるの?どんなふうに身体に良いの?よく聞く整体などとの違いは?ちょっとまとめてみました。

■マッサージの種類とその効果
巷には様々なマッサージがありますよね。国や地域別にスタイルも様々ですので、あれこれ試してみてはいかがでしょうか。

・タイ式マッサージ

指圧、ストレッチ、整体などを組み合わせたマッサージです。
アクロバティックなストレッチが特徴的。ストレッチを行うことで柔軟性を高め、疲れがたまりにくい身体に変えていきます。

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・バリ式マッサージ

オイルマッサージを中心としたマッサージです。バリニーズエステとも呼ばれます。最大の特徴は、ゆっくり時間をかけた力強い指圧のトリートメントです。圧を途切れることなくかけることで深部のコリや疲れをほぐすことができます。

・韓国式マッサージ

垢すりでおなじみ。全身をほどよい擦る刺激で血流やリンパの流れをよくし、新陳代謝のアップが期待できます。また、小顔や美脚に効果的だということで「コルギ」も注目を浴びています。

・ハワイ式マッサージ

ハワイでは「ロミロミ」と呼ばれるオイルを使ったマッサージが有名です。「ロミ」とはハワイ語で「押す、揉む」などの意味があり、循環機能を正常にする効果が期待できるハワイの伝統的癒しの技術です。755295

■マッサージの看板

マッサージ、整体、カイロプラクティック、もみほぐし、リラクゼーション…。

街には様々な看板があふれていますが、違いについて調べてみました。1278393

・マッサージ

マッサージとは手掌や手指を用いて体表を摩擦したり、圧迫を加えて血液やリンパの循環をよくし、新陳代謝を盛んにして、神経や筋肉の機能を促進する技法です。また、マッサージは本来「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を持つ方のみ可能な技法です。理学療法の手段として医師が認めた場合、健康保険が適用されることもあります。

・整体

骨盤とその骨盤の上にある背骨のゆがみやずれが原因で不調が現れているという考えに基づいた技法です。
筋肉の緊張を緩めて痛みを軽減させたり、血流をよくする施術が多いようです。
民間の資格や独学で学んだ方が行います。

・カイロプラクティック

カイロプラクティックとは身体の構造に着目して骨格の位置を調整することでゆがみを矯正し、自然治癒力を最大限に引き出す技法です。整体と異なる点は特に神経系の働きを重視しています。
アメリカやイギリスでは国家資格として認められていますが日本では民間資格扱いです。

・もみほぐし、リラクゼーション…など

これらの明確な違いや定義はないようで、マッサージに類似したサービスと考えるとよいでしょう。
時間と料金を自由に選べるシステムをとっていることが多く、施術の種類も豊富です。
アロマの香りや照明など癒しの雰囲気を演出している点も魅力です。民間の資格や独学で学んだ方が行います。
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