美活百科美活部

2017.08.07 「蓮」で美活?!

台風上陸のため京都も今夜、本格的に雨風が強くなりそうです。
外出する方はくれぐれも気を付けてくださいね!>_<)ノ

最近夏バテぎみの美活部員Kです。
先日、旅先で「蓮の花」が咲いているのを見つけました♪

20170807

蓮をすこし調べてみると、「スイレンとは違うのか~」とか
「スイレンって水蓮じゃなくて睡蓮なのか~」とか
色々勉強になりました∩( ´∀`)∩

蓮の原産地はインドで、紀元前3,000年頃、観賞用として
栽培されたのが始まりだそうです。
その後、食材として利用されるようになった後、
中国に伝わり、そして日本にも伝えられたとのことです。
遠く昔から、仏の智慧や慈悲の象徴とされていて
神聖な植物として愛されてきたようです。( ̄人 ̄*)

世界三大美女「楊貴妃」が、蓮のお茶(ロータスティー)
を愛飲していたという記録も残っているそうです。

みなさんご存知、蓮の根茎の部分の「レンコン」。
日本では縁起ものとしておせち料理にも入ってますよね。
美容業界では“魔法の食材”とされているそうです。

----------------
 レンコンの美肌効果とは? 
----------------

①肌荒れ予防
   コラーゲンの生成を助ける「ビタミンCが豊富です。
   メラニンの生成を防いでシミを予防する働きもあります。
②便秘改善効果
   「不溶性食物繊維が豊富でお腹のお掃除にはピッタリ。
   また、山芋やオクラ、納豆などの粘り成分と同じ「ムチン」と
   呼ばれる成分を含み、胃の粘膜を保護する作用があります。
③抗酸化作用
   緑茶などにも含まれるポリフェノールの一種「タンニン」を含み、
   細胞の酸化を予防して、老化防止に役立ちます。
④夏バテ予防
   「カリウム」を含んでおり、血圧を正常に保ち、筋肉の収縮を
   スムーズにする効果や、腎臓での老廃物の排出を促します。

また、効果をアップさせるオススメの食べ合わせとして、
レンコンかぼちゃアボカドアーモンド
美肌アンチエイジングが期待できます。
食生活でも積極的に美活しましょう!(´∀`●)’*。

夏バテ対策にはコレ